মাইগ্রেন একটি স্নায়বিক ব্যাধি, যার ঘটনা সাম্প্রতিক অতীতে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে। মাইগ্রেন এমন একটি অবস্থা যা মাথা এবং চোখে তীব্র ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, কিছু ক্ষেত্রে এটি স্বাভাবিক কাজকর্মেও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এটি সাধারণত মাথার অর্ধেক অংশে ঘটে।
মাইগ্রেনের আক্রমণের ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তি আলো বা শব্দের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল হতে পারে। এছাড়াও, ব্যক্তির বমি, বমি বমি ভাব এবং নার্ভাসনেসের সমস্যা থাকতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তাদের উচিত যে পরিস্থিতিগুলিকে ট্রিগার করে তা চিহ্নিত করা এবং প্রতিরোধ করা।
মাইগ্রেনে মাথাব্যথা কারণে আপনার দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা প্রয়োজন হতে পারে। এছাড়াও, রুটিনে কিছু ধরণের যোগাসন অন্তর্ভুক্ত করেও উপকার পাওয়া যায়। আসুন জেনে নিই মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য কোন যোগাসন উপকারী হতে পারে।
সেতুবন্ধাসন যোগ অনুশীলন
সেতুবন্ধাসন যোগ বা সেতু ভঙ্গির নিয়মিত অনুশীলনও মাইগ্রেনের সমস্যার সাথে পিঠের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় বলে মনে করা হয়। এই যোগব্যায়াম মনকে শান্ত করতে, উদ্বেগ-চাপ কমাতে এবং মাইগ্রেনের প্রচারকারী পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে। মাইগ্রেনের সমস্যা কমাতে, পাকস্থলী, ফুসফুস এবং থাইরয়েড অঙ্গকে উদ্দীপিত করতে এবং মেরুদণ্ডের সমস্যা কমাতেও এই যোগের উপকারিতা দেখা গেছে।
বালাসন যোগ অনুশীলন
শিশুর ভঙ্গি বা বালাসন স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার একটি অনুশীলন হিসাবে বিবেচিত হয়। মাইগ্রেনের ব্যথা কার্যকরভাবে কমাতে এটি খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে শিশুর ভঙ্গি আপনার মনকে শান্ত করে উদ্বেগ ও ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে, যা মাইগ্রেন এবং এর ফলে সৃষ্ট মাথাব্যথার ক্ষেত্রে দারুণ উপকারী হতে পারে।
পশ্চিমোত্তনাসন যোগের উপকারিতা
মাইগ্রেনের সমস্যা কমাতে পশ্চিমোত্তনাসন যোগ বা সিটেড ফরওয়ার্ড বেন্ড ইয়োগা খুবই উপকারী হতে পারে। এই যোগব্যায়ামের নিয়মিত অনুশীলন মনকে শান্ত করতে এবং স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে আপনার জন্য উপকারী হতে পারে। মাথাব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এবং মাইগ্রেনের উদ্রেককারী সমস্যাগুলি কমাতে পশ্চিমোত্তনাসন যোগব্যায়ামের নিয়মিত অনুশীলনের অভ্যাস আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।
দাবিত্যাগ: এই তথ্যের যথার্থতা এবং সত্যতা নিশ্চিত করার জন্য প্রচেষ্টা করা হয়েছে। তবে এটা 'বাংলা ডটের' নৈতিক দায়িত্ব নয়। কোনো প্রতিকার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য আমরা অনুরোধ করছি। আমাদের উদ্দেশ্য শুধুমাত্র আপনাকে তথ্য প্রদান করা।
