Yoga for Brain: মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন ঠিক রাখতে আসনগুলি অনুশীলন করুন

0

মস্তিষ্ক শরীরের সমস্ত অঙ্গগুলির পদ্ধতিগত কাজের জন্য সাহায্য করে। এটি স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা ঘেরা শরীরে নিউরোট্রান্সমিটারের সাহায্যে বার্তা পৌঁছে দিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। শরীরের অন্যান্য অঙ্গের পাশাপাশি সব মানুষেরই মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখার জন্য নিরন্তর চেষ্টা করা উচিত। মস্তিষ্কের কোষগুলো সুস্থ থাকার জন্য রক্ত ​​সঞ্চালন সঠিকভাবে চলতে হবে। মস্তিষ্ক রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, এটি এর কার্যকারিতা সহজতর করতে এবং স্নায়ুগুলিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। এর জন্য, রুটিনে যোগাসন অন্তর্ভুক্ত করা আপনার জন্য একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।

মস্তিষ্ক সুস্থ রাখার উপায়

বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেন, আপনি যখন যোগব্যায়াম করেন, তখন আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলো নতুন সংযোগ গড়ে তোলে এবং মস্তিষ্কের গঠনের পাশাপাশি কার্যকারিতায় পরিবর্তন আসে। যোগব্যায়াম মস্তিষ্কের সেই অংশগুলিকে শক্তিশালী করে যা স্মৃতি, মনোযোগ, সচেতনতা, চিন্তাভাবনা এবং ভাষাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক নিয়মিত কোন যোগাসনের অভ্যাস আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

শিরশাসন

হেডস্ট্যান্ড যোগ অনুশীলন

শিরশাসন যোগাসনের অনুশীলন হল এমন একটি যোগাসন যা মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রচারে সবচেয়ে কার্যকর  বলে বিবেচিত হয়। এই যোগব্যায়ামের জন্য আপনার বিশেষ অনুশীলন প্রয়োজন, তাই এটি শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শে করা উচিত।

মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচারের পাশাপাশি, এই যোগব্যায়াম মানসিক চাপ উপশম এবং ফোকাস বৃদ্ধিতে খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। এই যোগাসনের অভ্যাস মাথার ত্বকে রক্তের প্রবাহ বাড়ায়, যা চোখ ও চুলকে সুস্থ রাখতে দারুণ সাহায্য করে।

বালাসন যোগাসন উপকারী

বালাসন যোগাসন উপকারী

বালাসন যোগ বা শিশুর ভঙ্গি আপনার মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে সবচেয়ে কার্যকরী ব্যায়াম। কোমর, পেট, উরু এবং মেরুদণ্ডের জন্যও এই ব্যায়ামের সুবিধার কথা বলা হয়েছে। এই যোগব্যায়াম অনুশীলন মস্তিষ্কের কোষগুলিকে সুস্থ রাখে, যা অনেক ধরণের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। যারা নিয়মিত বালাসন যোগাসন করেন তাদের মনের অশান্তি, দুশ্চিন্তা ও ক্লান্তির মতো সমস্যা কম হয়।

আধো মুখ শবাসন যোগ

আধো মুখ শবাসন যোগ

আধো মুখ শবাসন যোগকে বিশেষজ্ঞরা স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী ব্যায়াম বলে মনে করেন। এই যোগ অনুশীলনের সুবিধার মধ্যে রয়েছে মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উপশম করা, পায়ের পেশী শক্তিশালী করা, পিঠের নিচের ব্যথা কমানো এবং পেশী শক্ত করে। আধো মুখ শবাসন যোগের অনুশীলন পুরো শরীরের পেশীগুলির কার্যকলাপ বৃদ্ধিতে খুব সহায়ক বলে মনে করা হয়।

দাবিত্যাগ: এই তথ্যের যথার্থতা এবং সত্যতা নিশ্চিত করার জন্য প্রচেষ্টা করা হয়েছে। তবে এটা 'বাংলা ডটের' নৈতিক দায়িত্ব নয়। কোনো প্রতিকার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য আমরা অনুরোধ করছি। আমাদের উদ্দেশ্য শুধুমাত্র আপনাকে তথ্য প্রদান করা।

Tags

Post a Comment

0 Comments
Post a Comment (0)

#buttons=(Accept !) #days=(20)

Our website uses cookies to enhance your experience. Learn More
Accept !
To Top