Yoga Tips: প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে এই ৩ টি যোগাসন নিয়মিত অভ্যাস করুন

0

মূত্রথলি বা প্রোস্টেট ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী দ্রুত ক্রমবর্ধমান গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। প্রোস্টেট ক্যান্সার ভারত বিশ্বের তৃতীয় দ্রুততম ক্রমবর্ধমান দেশ। প্রোস্টেট গ্রন্থিতে ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধির কারণে এই সমস্যা হয়। এই অবস্থায় রোগীর প্রস্রাব করতে অসুবিধা, বীর্যপাত, ঘন ঘন প্রস্রাব এবং প্রস্রাবে রক্তপাত হয়। 

প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি

যারা নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন তাদের এই ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি অন্যান্য মানুষের তুলনায় কম থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে, যোগব্যায়াম প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। তাই সমস্ত মানুষকে অবশ্যই প্রতিদিনের রুটিনে কিছু যোগাসন অন্তর্ভুক্ত করতে হবে, যাতে এই গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করা যায়। এই আসনগুলি আপনার জীবনের মান উন্নত করতেও সাহায্য করবে। জেনেনিন সেই  যোগাসন গুলো। 

ধনুরাসন যোগের উপকারিতা

ধনুরাশন যোগ অনুশীলন

ধনুরাশন যোগের নিয়মিত অভ্যাস শরীরের জন্য নানাভাবে উপকারী। প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে এই যোগাসন নিয়মিত অনুশীলনে উপকৃত হবেন। পেটের পেশী প্রসারিত করা থেকে শুরু করে হজম প্রক্রিয়ার উন্নতির জন্য নিয়মিত অভ্যাস করা উচিত। এছাড়াও, ধনুরাশন যোগ গোড়ালি, উরু, বুক, ঘাড় এবং কাঁধ মজবুত করে। 

বিপরিতা করনি আসনের উপকারিতা

বিপরিতা করনি আসনের উপকারিতা

নিয়মিত কাঁধে দাঁড়ানো যোগব্যায়ামের অভ্যাস শরীরকে নানাভাবে উপকার করতে পারে। এই যোগব্যায়ামটি যৌন গ্রন্থির স্নায়ু এবং পেশীগুলিকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি পেলভিক অঞ্চলে এবং পিঠের নীচের অংশে শক্তি বাড়ানোর জন্য নিয়মিত অনুশীলন করা যেতে পারে। গবেষণায় এই যোগব্যায়ামের নিয়মিত অনুশীলনে প্রোস্টেটের স্বাস্থ্যের উন্নতির কথা বলা হয়েছে। এটি আপনার স্বাস্থ্য জটিলতা কমাতে পারে

বদ্ধ কোনাসন যোগের উপকারিতা

বদ্ধ কোনাসন যোগের উপকারিতা 

বদ্ধ কোনাসন বা ক্যাবলারের ভঙ্গি অনুশীলন শ্রোণী অঞ্চলের অতিরিক্ত উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করে। পেলভিক পেশী শক্তিশালী করতে এবং প্রোস্টেটের জটিলতা দূর করার জন্য এই যোগব্যায়ামের অনুশীলনকে অত্যন্ত কার্যকর। এছাড়াও, পেটের অঙ্গ, ডিম্বাশয় এবং প্রোস্টেট গ্রন্থি, মূত্রাশয় এবং কিডনি এবং হৃৎপিণ্ডের পেশীকে সুস্থ রাখতে এই যোগব্যায়ামের দৈনিক অনুশীলনের পরামর্শ দেওয়া হয়।

দাবিত্যাগ: এই তথ্যের যথার্থতা এবং সত্যতা নিশ্চিত করার জন্য প্রচেষ্টা করা হয়েছে। তবে এটা 'বাংলা ডটের' নৈতিক দায়িত্ব নয়। কোনো প্রতিকার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য আমরা অনুরোধ করছি। আমাদের উদ্দেশ্য শুধুমাত্র আপনাকে তথ্য প্রদান করা।

Tags

Post a Comment

0 Comments
Post a Comment (0)

#buttons=(Accept !) #days=(20)

Our website uses cookies to enhance your experience. Learn More
Accept !
To Top