Health Tips: থাইরয়েড প্রতিরোধে এই ৪টি জিনিস কম খান, সার্বিক স্বাস্থ্যেও উপকার পাবেন

0

থাইরয়েড ভারতীয় মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় এমন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। পরিসংখ্যান দেখায় যে বিশ্বব্যাপী 2-3 শতাংশ লোকের থাইরয়েড সমস্যা থাকতে পারে, যেখানে মহিলারা পুরুষদের তুলনায় 10 গুণ বেশি ঝুঁকিতে থাকে। থাইরয়েড প্রধানত দুই প্রকার- প্রথমটি যে অবস্থায় শরীরে থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন খুব কম হয় (হাইপোথাইরয়েডিজম) এবং দ্বিতীয়টি যেখানে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি উৎপাদন শুরু হয় (হাইপারথাইরয়েডিজম)। এই উভয় অবস্থা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

থাইরয়েড রোগ সম্পর্কে জানুন

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাসের গোলযোগের কারণে থাইরয়েড রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়, যে কারণে সব মানুষকে এই সমস্যাগুলি এড়াতে প্রতিনিয়ত পরামর্শ দেওয়া হয়। যারা থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত তাদের খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে খুব সতর্ক হওয়া উচিত।

এই সমস্যাগুলি শুধুমাত্র খাদ্য দ্বারা নিরাময় করা যায় না, তবে এটি অবশ্যই লক্ষণগুলিকে অগ্রগতি থেকে রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আসুন জেনে নিই থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের কী কী জিনিস এড়িয়ে চলা উচিত।

মিষ্টি জিনিসের অতিরিক্ত সেবন এড়িয়ে চলুন

যেসব মিষ্টি বা খাবারে শর্করা বেশি থাকে তা শুধু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় না, থাইরয়েড রোগের ঝুঁকিও বাড়ায়। যোগ করা শর্করাযুক্ত খাবারে, বিশেষ করে, অ্যাসপার্টাম (নুট্রাসুইট) এবং সুক্র্যালোজ (স্পলেন্ডা) থাকে, যা উচ্চ মাত্রার থাইরয়েড উদ্দীপক হরমোন (টিএসএইচ) এর সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়। TSH-এর বর্ধিত মাত্রা হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণ হিসেবে বিবেচিত হয়।

অত্যধিক ক্যাফেইন খাওয়ার অসুবিধা

অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ ক্ষতিকর

অনেক গবেষণায় বিশেষজ্ঞরা সব মানুষের জন্য কম ক্যাফিনযুক্ত জিনিস খাওয়ার পরামর্শ দেন, থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও এটির প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। যারা থাইরয়েড রোগের জন্য ওষুধ খাচ্ছেন তাদের জন্য এগুলি গ্রহণ করা আরও বেশি ক্ষতিকর হতে পারে, কারণ তারা থাইরয়েড ওষুধের শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে। এই জিনিসগুলি সেবনে ব্যাধির জটিলতা হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

অ্যালকোহল সেবনের ক্ষতি

অ্যালকোহলের ক্ষতি

অ্যালকোহল সেবন শরীরের জন্য বিভিন্ন উপায়ে ক্ষতিকারক হতে পারে, এটি থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতার পাশাপাশি হরমোন তৈরি করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের অ্যালকোহল সেবন এড়ানো উচিত। এটি সেবন আপনার জটিলতা বৃদ্ধির একটি কারণ হতে পারে।

Tags

Post a Comment

0 Comments
Post a Comment (0)

#buttons=(Accept !) #days=(20)

Our website uses cookies to enhance your experience. Learn More
Accept !
To Top