উচ্চ রক্তচাপ বিশ্বব্যাপী দ্রুত ক্রমবর্ধমান গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। ভারতসহ বিশ্বের সব দেশেই প্রতি বছর লাখ লাখ মানুষ উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় আক্রান্ত হয়। ভারতের প্রেক্ষাপটে কথা বলতে গিয়ে বিশেষজ্ঞরা এই ক্রমবর্ধমান সমস্যা সম্পর্কে সবাইকে সতর্ক থাকার পরামর্শ দিয়েছেন।
আমরা যদি তথ্যের দিকে তাকাই তবে দেখা যায় যে প্রায় 33% শহুরে এবং 25% গ্রামীণ জনসংখ্যা এই সমস্যা আক্রান্ত। গ্রামাঞ্চলে প্রতি দশজনের মধ্যে একজন এবং শহুরে জনসংখ্যার প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। গুরুতর বিষয় হল 60-70 শতাংশ মানুষ জানে না যে তারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছে যতক্ষণ না সমস্যা বাড়বে।
এই দ্রুত বর্ধনশীল বৈশ্বিক রোগ সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করতে প্রতি বছর 17 মে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস পালিত হয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, উচ্চরক্তচাপের সমস্যা প্রাপ্তবয়স্ক থেকে বয়স্ক যে কারোরই হতে পারে, এমন পরিস্থিতিতে প্রত্যেকের জন্য এটি সম্পর্কে জানা এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরি। আসুন আমরা বিস্তারিত জানি উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ, কারণ এবং প্রতিরোধ সম্পর্কে।
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, উচ্চ রক্তচাপ হল দীর্ঘ সময় ধরে ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের চাপ বৃদ্ধির একটি অবস্থা। আপনার হার্ট কতটা রক্ত পাম্প করে এবং ধমনীতে রক্ত প্রবাহের প্রতিরোধের পরিমাণের উপর ভিত্তি করে রক্তচাপের মাত্রা নির্ধারণ করা হয়। ধমনী যত বেশি সংকুচিত হবে এবং আপনার হৃদপিণ্ডের দ্বারা যত বেশি রক্ত পাম্প করা হবে, রক্তচাপ তত বেশি। 120/80 mmHg রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।
রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণ
কেন রক্তচাপ বাড়ে সে সম্পর্কে সকলের জানা দরকার। বয়স, পারিবারিক ইতিহাস, লাইফস্টাইল-খাওয়ার বিধি, স্থূলতা, উচ্চ সোডিয়াম গ্রহণ এবং অ্যালকোহল-ধূমপানের মতো অভ্যাসগুলি এর প্রধান কারণ।
অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণে কিছু লোকের উচ্চ রক্তচাপ থাকতে পারে। এতে কিডনি রোগ, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির টিউমার, রক্তনালিতে (জন্মগত) ত্রুটি, নির্দিষ্ট ওষুধের অতিরিক্ত সেবনও এই সমস্যার জন্য দায়ী ।
উচ্চ রক্তচাপ কিভাবে নির্ণয় করবেন?
উচ্চ রক্তচাপের বেশিরভাগ লোকই প্রথমে কোনো লক্ষণ দেখায় না, যদিও রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। যদিও কিছু লোক উচ্চ রক্তচাপে বিভিন্ন ধরণের সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে, যার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। যেমন -
- অত্যাধিক ঘামা
- উদ্বেগ বা উত্তেজনা অব্যাহত, অস্থির বোধ করা।
- ঘুমের সমস্যা।
- বিরক্তি বা মাথা ঘোরা।
দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ এথেরোস্ক্লেরোসিসের জটিলতা বাড়ায়। এতে, রক্তনালীগুলির দেয়ালে প্লেক তৈরি হতে শুরু করে, যা ধমনীর সংকীর্ণতা বাড়ায়।
উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা কি?
উচ্চ রক্তচাপ সারাজীবনের সমস্যা। এর চিকিত্সা হিসাবে, এটি নিয়ন্ত্রণে মনোযোগ প্রয়োজন। লাইফস্টাইল পরিবর্তন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করতে সাহায্য করে। তবে যাদের রক্তচাপ খুব বেশি থাকে এবং স্বাভাবিক নিয়মে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, চিকিৎসকরা তাদের ওষুধ দিতে পারেন, যাতে হৃদরোগের ঝুঁকি এড়ানো যায়।
মনে রাখবেন, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এই ওষুধগুলো নিজে থেকে বন্ধ করবেন না। এর ফলে রক্তচাপ আকস্মিকভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হতে পারে। ওষুধের পাশাপাশি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ব্যবস্থার দিকেও বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের উপায়
জীবনধারা ও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে রক্তপাত নিয়ন্ত্রণ করা যায়। যাদের রক্তচাপ প্রায়শই বাড়ে বা যাদের উচ্চ ঝুঁকি থাকে তাদের খাবারে সোডিয়ামের পরিমাণ কম রাখার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। সোডিয়াম অতিরিক্ত গ্রহণ রক্তচাপ বাড়াতে পারে।
এ ছাড়া যারা বেশি অ্যালকোহল পান করেন তাদেরও এটি হওয়ার প্রবণতা বেশি, এই জিনিসগুলি একেবারেই এড়িয়ে চলা উচিত। গবেষণায় দেখা যায় যে নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস তৈরি করা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
