Follow Us on Google News

Health Tips for Blood Pressure: উচ্চ ও নিম্ন রক্তচাপের মধ্যে পার্থক্য, লক্ষণ এবং প্রতিরোধের

রক্তচাপের সমস্যা তখন আসে যখন হৃদপিণ্ড, শরীরের সমস্ত অংশে রক্ত প্রবাহিত করতে পারেনা। রোগের লক্ষণ জানলে আপনি সহজেই দুটির মধ্যে পার্থক্য চিনত পারবেন।
অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার কারণে অনেক ধরনের শারীরিক সমস্যা হয়। এই শারীরিক সমস্যাগুলোর মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ এবং নিম্ন রক্তচাপ একটি সমস্যা। রক্তচাপের সমস্যায় শরীরের রক্ত প্রবাহ ভারসাম্যহীন হতে শুরু করে। এ কারণে শরীর ও স্বাস্থ্যের ওপর নানা প্রভাব পড়ে। রক্তচাপের সমস্যা তখন আসে যখন হৃদপিণ্ড, আমাদের শরীরের সমস্ত অঙ্গে রক্ত প্রবাহিত করতে পারেনা। হৃৎপিণ্ড যখন শরীরের সমস্ত অংশে স্বাভাবিকভাবে রক্ত প্রবাহিত করে, তাকে স্বাভাবিক রক্তচাপ বলে।
 
রক্তচাপের সমস্যা

রক্ত সঞ্চালনে সমস্যাকে রক্তচাপের সমস্যা বলা হয়। রক্তচাপ রোগ দুই প্রকার- একটি উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যটি নিম্ন রক্তচাপ। একে হাইপারটেনশন ও হাইপোটেনশন বলে।উচ্চ এবং নিম্ন রক্তচাপ রোগের লক্ষণগুলি জানলে আপনি সহজেই দুটির মধ্যে পার্থক্য চিনতে পারবেন। আর এই দুই প্রকার রক্তচাপ সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন।

উচ্চ রক্তচাপের প্রভাব 

হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ একটি গুরুতর সমস্যা, যেখানে আমাদের হৃদপিণ্ড সারা শরীরে সঠিকভাবে রক্ত প্রবাহিত করতে পারে না। সময়মতো এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা না গেলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনি ফেইলিউরের মতো সমস্যা হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের রিডিংয়ে, সিস্টোলিক 130 থেকে 139 mm Hg (millimeters of mercury) এবং ডায়াস্টোলিক 80 থেকে 90 mm Hg মধ্যে।

উচ্চ রক্তচাপের প্রভাব

নিম্ন রক্তচাপের প্রভাব

হাইপোটেনশন বা নিম্ন রক্তচাপের ক্ষেত্রে, হার্ট শরীরের গড় মানের চেয়ে কম রক্ত পাম্প করে। এই রোগে রোগীর অনেক সমস্যা হতে পারে। নিম্ন রক্তচাপের রিডিং সিস্টোলিক 90 mm Hg এর কম এবং ডায়াস্টোলিক 60 mm Hg এর কম। মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপ পরীক্ষা সিস্টোলিক - 120 mm Hg এবং ডায়াস্টোলিক - 80 mm Hg।

উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় নির্দিষ্ট কোনো লক্ষণ নেই। এ কারণে উচ্চ রক্তচাপ সহজে ধরা পড়ে না। উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের শুরুতে ঘন ঘন মাথাব্যথা হয়। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা ঠান্ডা ঋতুতে সবচেয়ে বেশি বাড়ে। এতে মাথাব্যথা, নার্ভাসনেস এবং অতিরিক্ত ঘাম হয়। উচ্চ রক্তচাপের অবস্থার সঠিক নির্ণয় শুধুমাত্র ডাক্তারি পরীক্ষার মাধ্যমেই জানা যায়।

উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ

নিম্ন রক্তচাপের উপসর্গ 

হাইপোটেনশন দীর্ঘদিন উপেক্ষা করা হলে একজন মানুষ হতবাক হয়ে যেতে পারে। নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণগুলি হল -
  • চরম ক্লান্তি 
  • মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
  • ঝাপসা দৃষ্টি 
  • অস্থিরমন 
  • ঠাণ্ডা এবং আঠালো ত্বক 
  • ত্বক হালকা হলুদ হয়ে যাওয়া

উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের ব্যবস্থা

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা এড়াতে নিয়মিত স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।খাবারে লবণের পরিমাণ কমিয়ে পটাশিয়ামের পরিমাণ বাড়াতে হবে।কম চর্বিযুক্ত খাবার খেতে হবে। এছাড়াও ফল এবং সবজি খান।স্থূলতার কারণে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হতে পারে, তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।অ্যালকোহল সেবন এবং ধূমপান এড়ানো উচিত।

রক্তচাপ প্রতিরোধের টিপস

নিম্ন রক্তচাপ প্রতিরোধের টিপস

শরীর হাইড্রেটেড রাখুন।অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন।কম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করুন।দিনে অল্প অল্প করে খেতে থাকুন এবং একই সাথে পেট ভরে খাবেন না। 

মানুষের স্বাভাবিক চাপের পরিমাপ 

একজন প্রাপ্তবয়স্ক সুস্থ্য মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপের পরিমাপ হল: -  সিস্টোলিক - 120 mm Hg (millimeters of mercury) এবং ডায়াস্টোলিক - 80 mm Hg।
'আমরা' হেলথ টিপস, যোগাসন, ফুড, রূপচর্চার এবং বিভিন্ন তথ্য প্রদান করি। এই তথ্যগুলি সম্পূর্ণ বাংলা ভাষায় লেখা হয়। আমরা আমাদের পাঠকগণকে সঠিক তথ্য প্রদানের চেষ্টা করি। - ধন্যবাদ

إرسال تعليق

© বাংলা ডট. All rights reserved. Distributed by ASThemesWorld