Health Tips: সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই করুন এই কাজটি, না হলে বাড়তে পারে নানা ধরনের সমস্যা, জানেন কি?

শরীরকে সুস্থ রাখতে আমাদের নিরন্তর প্রচেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে। আমাদের দৈনন্দিন রুটিন এইভাবে তৈরি করা উচিত, যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে ক্রমাগত সাহায্য করবে। যাইহোক, রুটিনে ব্যাঘাত আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সকালে ঘুম থেকে ওঠা থেকে শুরু করে রাতে ঘুমানো পর্যন্ত আমরা কী করি, কী খাই, কীভাবে দিন কাটাই, এসবেরই সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে দাঁত পরিষ্কার করা খুবই জরুরি। রাতারাতি মুখের মধ্যে অনেক ধরনের ব্যাকটেরিয়া জন্মায়, যা দাঁত ও মাড়ির ক্ষতি করে, তাই এগুলো নিয়মিত পরিষ্কার করা প্রয়োজন। এই কারণেই প্রত্যেককে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই প্রথমে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে কারও কারও বেড-টি অভ্যাস রয়েছে, যার কারণে তারা ব্রাশ করেন না। আপনারও যদি এমন অভ্যাস থাকে, তাহলে সাবধান, জেনে নিন এমন অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য কী কী ক্ষতি করে।

ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট দাঁতের ক্ষতি

যাদের সকালে ব্রাশ করার অভ্যাস নেই, তাদের মুখে নানা ধরনের ব্যাকটেরিয়া জন্মানোর আশঙ্কা থাকে। আপনি যদি আপনার দাঁত পরিষ্কার না করেন তবে এই ব্যাকটেরিয়াগুলি মাড়ি সহ আপনার দাঁতের মধ্যে প্লেক তৈরি করতে শুরু করে। এই অবস্থার কারণে দাঁতের ক্ষয়, দাঁতের বিবর্ণতা, রক্তপাত এবং মাড়ি ফুলে যেতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে বা কিছু ক্ষেত্রে দাঁতের শিকড়ের ক্ষতি করতে পারে।

পেটের সমস্যা তৈরি করে

আপনার যদি সকালে ব্রাশ না করে কিছু খাওয়া বা পান করার অভ্যাস থাকে, তাহলে সাবধান। ব্রাশ না করে কিছু খাওয়া বা পান করলে মুখের মধ্যে তৈরি হওয়া ব্যাকটেরিয়া এবং প্লাক পাকস্থলীতে চলে যায়, যার ফলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। দাঁতের চিকিৎসকরা বলছেন, মুখ ও দাঁত সঠিকভাবে পরিষ্কার না করে যে কোনো কিছু খাওয়া ও পান করা, বিশেষ করে বেড-টি অভ্যাস আপনার জন্য খুবই ক্ষতিকর।

পিরিয়ডন্টাল রোগের ঝুঁকি বাড়ায় 

আপনি যদি নিয়মিত আপনার দাঁত পরিষ্কার না করেন তবে এর কারণে অনেক রোগ হতে পারে। পিরিয়ডন্টাল ডিজিজ এমনই একটি সমস্যা। এই রোগটি দাঁতের গোড়াকে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে দাঁত নড়াচড়া করে এবং দাঁত তুলে দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি আপনার মুখ পরিষ্কার না করেন তবে মাড়ির ব্যথা এবং প্রদাহজনক অবস্থার ঝুঁকি থাকে, যা আপনার জন্য খুব অসহনীয়।

মানসিক রোগের ঝুঁকি

গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের দাঁতের ক্ষয়জনিত সমস্যার উচ্চ ঝুঁকি থাকে। নিউরোলজি এবং নিউরোসায়েন্স রিপোর্টে প্রকাশিত একটি  পর্যালোচনা অনুসারে, বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে দাঁতের ক্ষয় ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে নিয়মিত দাঁত পরিষ্কারের বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন।